Assalamu'alaikum wr. wb.
Marah dan emosi adalah tabiat
manusia. Kita tidak dilarang marah, namun diperintahkan untuk
mengendalikannya agar tidak sampai menimbulkan efek negatif. Dalam
riwayat Abu Said al-Khudri Rasulullah s.a.w. bersabda "Sebaik-baik orang
adalah yang tidak mudah marah dan cepat meridlai, sedangkan
seburuk-buruk orang adalah yang cepat marah dan lambat meridlai" (H.R.
Ahmad). DAlam riwayat Abu Hurairah dikatakan "Orang yang kuat
tidaklah yang kuat dalam bergulat, namun mereka yang bisa mengendalikan
dirinya ketika marah" (H.R. Malik).
Menahan marah bukan pekerjaan
gampang, sangat sulit untuk melakukannya. Ketika ada orang bikin
gara-gara yang memancing emosi kita, barangkali darah kita langsung naik
ke ubun-ubun, tangan sudah gemetar mau memukul, sumpah serapah sudah
berada di ujung lidah tinggal menumpahkan saja, tapi jika saat itu kita
mampu menahannya, maka bersyukurlah, karena kita termasuk orang yang
kuat.
Cara-cara meredam atau mengendalikan kemarahan :
1.
Membaca Ta'awwudz. Rasulullah bersabda "Ada kalimat kalau diucapkan
niscaya akan hilang kemarahan seseorang, yaitu "A'uudzu billah
mina-syaithaani-r-rajiim" "Aku berlindung kepada Allah dari godaan
syaitan yang terkutuk" (H.R. Bukhari Muslim).
2. Berwudlu.
Rasulullah bersabda "Kemarahan itu itu dari syetan, sedangkan syetan
tercipta dari api, api hanya bisa padam dengan air, maka kalau kalian
marah berwudlulah" (H.R. Abud Dawud).
3. Duduk. Dalam sebuah
hadist dikatakan"Kalau kalian marah maka duduklah, kalau tidak hilang
juga maka bertiduranlah" (H.R. Abu Dawud).
4. Diam. Dalam sebuah
hadist dikatakan "Ajarilah (orang lain), mudahkanlah, jangan mempersulit
masalah, kalau kalian marah maka diamlah" (H.R. Ahmad).
5.
Bersujud, artinya shalat sunnah mininal dua rakaat. Dalam sebuahhadist
dikatakan "Ketahuilah, sesungguhnya marah itu bara api dalam hati
manusia. Tidaklah engkau melihat merahnya kedua matanya dan tegangnya
urat darah di
lehernya? Maka barangsiapa yang mendapatkan hal itu,
maka hendaklah ia menempelkan pipinya dengan tanah (sujud)." (H.R.
Tirmidzi)
sumber
1 komentar:
TANKS GAN...
Posting Komentar